
Sportmentaltrainer / Sportmentalcoach
Sportmental-Coaching
für SportlerInnen
für SportlerInnen
Als Sportmentaltrainer unterstütze ich Profi-, Leistungs- oder AmateursportlerInnen dabei, ihre mentale Stärke zu entwickeln und nachhaltig zu festigen. Ich helfe dir, deine Wurzeln des Selbstvertrauens zu stärken, deine mentale Flexibilität zu fördern und dir die Widerstandskraft anzueignen, um auch in stürmischen Momenten standhaft zu bleiben. Gemeinsam bauen wir eine mentale Basis auf, die dich langfristig erfolgreich macht – mit Geduld, Ausdauer und einer klaren Strategie:
In einem kostenlosen Erstgespräch stehen das gegenseitige Kennenlernen, Aufbau von Vertrauen und deine Erwartungen im Vordergrund. Erste Ideen einer möglichen Zusammenarbeit werden besprochen.
Wir ermitteln in intensiven Gesprächen deinen Status quo - Ist-Zustand - sowie deine Herausforderungen, mögliche Blockaden und definieren daraus individuelle Ziele.
Gemeinsam erarbeiten wir ein für dich passendes, individuelles Konzept. Du lernst, wie du deine negativen Gedanken regulierst, den Glauben an dich selbst stärkst und deinen eigenen Fähigkeiten vertraust, um so deine gesetzten Ziele zu erreichen.
Neben deinen individuellen Themen geht es während der Umsetzungsphase des Sportmentaltrainings zusätzlich darum, deine Persönlichkeit zu entwickeln und mentale Routinen einzubauen, die für deine Sicherheit und Stabilität sorgen.
Die Liebe zum Sport beginnt früh
Im Alter von fünf Jahren begann meine Leidenschaft für den Fußball. Schnell zeigte sich mein Talent und ich spielte in meiner Jugend in den höchsten Ligen. Als Auswahlspieler in Bayern durfte ich mich mit den besten Talenten des Landes messen und Angebote aus Nachwuchsleistungszentren (NLZ) folgten. Doch mein Leben war von Anfang an mehr als nur Fußball.
Frühe Verantwortung: Arbeit und Fußball
Mein Vater führte ein eigenes Unternehmen und ich lernte schon früh, was es bedeutet, Verantwortung zu übernehmen. Neben Schule und Fußball war ich in die beruflichen Verpflichtungen der Familie eingebunden. Die Doppelbelastung prägte mich, schränkte jedoch auch meine Zeit für den Fußball ein. Außerdem hatte ich immer wieder mit Selbstzweifeln zu kämpfen. Trotz der Angebote aus den NLZ´s hatte ich immer das Gefühl, nicht gut genug zu sein und alle anderen seien besser.
Karriere trotz Hindernissen
Obwohl ich zeitlich sehr eingeschränkt und Selbstzweifel hatte, schaffte ich es bis in die 5. Liga. Dieser Erfolg war kein Zufall, sondern das Ergebnis harter Arbeit, Disziplin und einer großen Leidenschaft für den Sport. Höhere Ziele waren aufgrund meiner beruflichen Verpflichtungen nicht möglich. Zudem stand ich mir oft selbst im Weg, weil ich nicht an mich glaubte. Zusätzlich war meine Laufbahn geprägt von unzähligen, teils schweren Verletzungen, was schlussendlich auch zu meinem Karriereende führte.
Doch ich habe aus dieser Zeit wichtige Lektionen mitgenommen, die mich bis heute begleiten.
Erfahrung als Führungskraft bei der Bundeswehr
Neben dem Fußball spielte meine Karriere bei der Bundeswehr eine zentrale Rolle in meinem Leben. Über 12 Jahre hinweg sammelte ich dort Führungserfahrung. Ich lernte, in stressigen und herausfordernden Situationen klar zu denken, wie man langfristig fokussiert bleibt, um mit Disziplin Ziele zu erreichen oder in physisch und psychisch belastenden Situationen durchzuhalten. Zudem, wie man Probleme analysiert und Strategien daraus entwickelt, auf die individuellen Bedürfnisse von Menschen eingeht und diese motiviert. Diese Fähigkeiten prägen heute ebenfalls meine Arbeit als Mentalcoach.
Über 36 Jahre Fußballerfahrung und Leidenschaft für den Sport
Der Fußball blieb ein fester Bestandteil meines Lebens, doch meine Begeisterung für den Sport geht weit darüber hinaus. Von Kindheitstagen an interessiere ich mich für eine Vielzahl von Sportarten, verfolge diese intensiv und kenne die Herausforderungen, denen sich SportlerInnen unterschiedlichster Disziplinen oder Sportarten stellen müssen. In den letzten 16 Jahren habe ich als Trainer Mannschaften geformt, SpielerInnen individuell gecoacht und weiterentwickelt. Selbst musste ich in dieser Zeit lernen, mit Rückschlägen umzugehen, sei es Misserfolg oder Entlassungen. In all den Jahren stellte ich aber auch fest, wie sich SpielerInnen sämtlicher Spielklassen oft selbst im Weg stehen und so nicht ihr volles Potential entfalten können. Mit mittlerweile über 36 Jahren Erfahrung im Fußball und einer breit gefächerten sportlichen Leidenschaft weiß ich, wie eng sportlicher Erfolg mit mentaler Stärke verbunden ist.
Meine Mission als Sportmentaltrainer
Die Herausforderungen, die ich in meiner Karriere gemeistert habe, haben mich gelehrt, wie wichtig mentale Stärke im Sport ist. Ob es darum geht, im Wettkampf/Spiel zu überzeugen, konzentriert und fokussiert zu bleiben oder mit Druck und Rückschlägen umzugehen.
Alles, was du erlebt hast oder erlebst, habe ich selbst erlebt und weiß deshalb ganz genau, wie du dich fühlst oder welche Gedanken dir durch den Kopf gehen. Wie wertvoll wäre damals jemand gewesen, mit dem ich mich über meine Problematik hätte austauschen können.
Deshalb unterstütze ich heute sportübergreifend SportlerInnen als Mentaltrainer dabei, ihr volles Potenzial zu entfalten, denn mentale Stärke ist in jeder Disziplin oder Sportart der Schlüssel zum Erfolg. Ich unterstütze dich, Selbstvertrauen aufbauen, an deine innere Stärke zu kommen, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren und deine Leistungen konstant abrufen zu können – sei es auf dem Platz, im Wettkampf oder darüber hinaus.
All meine Erfahrungen haben mich zu dem gemacht, der ich heute bin. Und genau diese bringe ich u. a. in meine Arbeit ein, um alles aus dir und deiner Karriere rauszuholen. Mein Ziel ist es, dich nicht nur mental stark zu machen, sondern dir zu zeigen, dass du alles erreichen kannst, wenn du an dich glaubst und bereit bist, an dir zu arbeiten.
Privat wohne ich mit meiner Frau, unseren Kindern und unserem Hund in der Oberpfalz. Wir leben in einer idyllischen Gegend nahe der Donau, umgeben von ausgedehnten Naturlandschaften und dichten Wäldern. Hier genieße ich die Zeit mit meiner Familie, lasse mich von der Natur inspirieren und tanke neue mentale Energie.
Qualifikationen
Durch das gezielte Sport Mental Coaching konnte ich nicht nur meine Konzentration auf dem Platz steigern, sondern auch besser mit stressigen Situationen und Druck umgehen. Was mir an der Zusammenarbeit besonders gefallen hat, ist die maßgeschneiderte Herangehensweise: Thorsten hat sich wirklich Zeit genommen, um meine persönlichen Herausforderungen zu verstehen und hat mit mir individuell an Lösungen gearbeitet.
Ich kann Thorsten jedem Sportler nur empfehlen, der auf der Suche nach einer Möglichkeit ist, seine mentale Stärke zu verbessern und sein sportliches Potenzial voll auszuschöpfen.
Nicole G., Tennisspielerin
Das Sportmentaltraining war für mich ein echter Gamechanger. Ich habe gelernt, wie ich mit dem Druck auf dem Spielfeld besser umgehen kann und wie ich in entscheidenden Momenten fokussiert bleibe. Besonders hilfreich war die Arbeit an meiner mentalen Stärke nach einer Verletzung. Anstatt zu zweifeln, konnte ich gestärkt zurückkommen. Die Übungen und Strategien sind nicht nur im Sport, sondern auch im Alltag unglaublich wertvoll. Ich fühle mich jetzt mental klarer und selbstbewusster, egal in welcher Situation. Danke Thorsten für die Unterstützung und die intensive Arbeit, die mich auf das nächste Level gebracht hat. Ich freue mich auf die weitere Zusammenarbeit.
Max K., Regionalligaspieler Fußball
Thorsten hat mit mir an meiner mentalen Stärke gearbeitet, mir gezeigt, wie ich negative Gedanken abschalten und meine Konzentration steigern kann. Seitdem bin ich ruhiger und effektiver in schwierigen Situationen. Ich kann das Training jedem nur empfehlen.
Tom N., Oberligaspieler Fußball
Dank des Mentaltrainings mit Thorsten trete ich selbstbewusster, ruhiger und fokussierter auf. Das Training hat den Glauben an mich und meine Fähigkeiten verbessert und ich kann so meine Leistung deutlich besser abrufen – sowohl im Spiel als auch im Training. Absolute Empfehlung!
Johanna W., Bundesligaspielerin Handball
Das Mentaltraining hat meine Konzentration und Gelassenheit auf dem Court spürbar verbessert. Ich gehe jetzt viel selbstbewusster in entscheidende Spielsituationen und kann meinen Fokus auch in stressigen Momenten halten. Dieses Training hat mein Spiel auf ein neues Level gebracht.
David G., Regionalligaspieler Basketball
Ich kann meinen Fokus vor und in Wettkämpfen jetzt besser schärfen und Nervosität in positive Energie umzuwandeln. Ich kann meine Leistung genau dann abrufen, wenn es darauf ankommt. Eine echte Bereicherung für meine Karriere!
Sophie L., Leichtathletin
Bitte wende dich unter mail@thorstenseufert.de an mich, wenn du keine Antwort auf deine Frage findest.
Mentales Training ist die unsichtbare Kraft hinter der sichtbaren Leistung und ist der Schlüssel, um sportliche Bestleistungen zu erreichen und abzurufen. Es verbessert die Konzentration, hilft bei der Bewältigung von Stress und Druck und stärkt das Selbstbewusstsein. SportlerInnen lernen, Rückschläge besser zu verarbeiten, Emotionen zu kontrollieren und sich gezielt auf Wettkämpfe vorzubereiten. Durch Techniken wie Visualisierung oder klare Zielsetzungen werden Leistungen optimiert. Mentale Stärke macht oft den Unterschied zwischen gut und großartig und ergänzt das körperliche Training perfekt.
Mentales Training sollte regelmäßig und langfristig durchgeführt werden. Letztendlich hängt es aber von deinen individuellen Bedürfnissen ab. Wichtig ist die kontinuierliche Anwendung, um Routinen zu entwickeln und maximale mentale Stärke zu erreichen. Mentales Training ist zudem einfach in deinen Alltag zu integrieren, ohne dass du dir hierfür täglich Stunden freischaufeln und investieren musst.
Meine Coachingansätze basieren vor allem auf Vertrauen. Alles, was in den Coachingsessions besprochen wird, bleibt streng vertraulich. Diese Vertraulichkeit schafft eine sichere Umgebung und Basis, in der du offen über deine Herausforderungen sprechen kannst. Ohne Ausnahme werden persönliche Informationen, Gedanken oder Gefühle weder weitergegeben noch außerhalb der Sessions genutzt – der Schutz der Privatsphäre steht an oberster Stelle. Nur mit dem nötigen Vertrauen und Respekt kannst du erfolgreich von den Coachings profitieren.
Die Kosten für Sportmentaltraining variieren und können nicht pauschalisiert werden, da jeder Coachingansatz individuell auf die Bedürfnisse der jeweiligen Sportlerin oder Sportlers zugeschnitten wird. Faktoren wie die Dauer, Häufigkeit der Sitzungen und der spezifische Fokus des Coachings beeinflussen den Preis. Daher lässt sich keine pauschale Zahl nennen, da jedes Coaching einzigartig ist.